STOLICA RUCHU MIEJSCE, KTÓREGO NAM BRAKOWAŁO
Stworzyliśmy Stolicę Ruchu na warszawskiej Woli, bo brakowało nam kameralnego miejsca, w którym człowiek jest ważniejszy niż kolejny sprzedany karnet. Łączymy trening personalny i fizjoterapię, żebyś mógł zadbać o ciało w spokoju, z uważną opieką i bez presji „wyników na czas”.
Filozofia longevity
Ruch dla długiego, dobrego życia
Wierzymy, że ruch to prosty sposób, by ciało służyło jak najdłużej, bez bólu, pośpiechu i porównywania się z innymi.
Pracujemy z myślą o zdrowiu i sprawności na lata, nie o „formie na sezon”.
Pomagamy wracać po kontuzjach, żyć bez bólu i spokojniej myśleć o swojej przyszłej sprawności.
Serce i oddech
-
kondycja na co dzień.
Siła i kości
-
mniej bólu, więcej swobody.
Równowaga i stabilność
-
bezpieczeństwo na lata.
Głowa
-
mniej stresu, więcej spokoju dzięki ruchowi.
Ludzie Stolicy Ruchu
Poznaj ludzi, którzy za tym stoją
Za Stolicą Ruchu stoją trenerzy i fizjoterapeuci, którzy łączą doświadczenie z normalnym, ludzkim podejściem.
Pracujemy razem, żebyś mógł trenować mądrze, bezpiecznie i z myślą o sprawności na długie lata.
ZAŁOŻYCIEL I TRENER PERSONALNY
Tomasz Gniewosz
Trening z uśmiechem i zdrowym rozsądkiem
Jestem trenerem personalnym z 12‑letnim doświadczeniem i współtwórcą Stolicy Ruchu.
W pracy stawiam na zdrowie, bezpieczeństwo i sprawność, bo dopiero na takim fundamencie pojawiają się trwałe efekty.
Słucham, obserwuję i dopasowuję trening do tego, z jaką energią przychodzisz danego dnia, czasem warto przyspieszyć, a czasem mądrze zwolnić.
Jestem cierpliwy i skrupulatny, dokładnie tłumaczę ćwiczenia i dbam o atmosferę, w której trening staje się stałym, dobrym elementem życia, a nie przykrym obowiązkiem.
Tomasz Gniewosz
ZAŁOŻYCIEL I FIZJOTERAPEUTA
Artur Kulik
Od bólu do swobodnego ruchu
Jestem fizjoterapeutą i współwłaścicielem Stolicy Ruchu.
Dla mnie fizjoterapia to proces, w którym idziemy krok po kroku w tempie dopasowanym do Ciebie. Łączę terapię manualną z treningiem siłowym i funkcjonalnym, najpierw rozluźnienie i poprawa ruchu, potem wzmocnienie i stabilizacja.
Najbardziej motywuje mnie moment, gdy wracasz do swoich aktywności bez bólu i z większą świadomością ciała.
Jeśli szukasz kogoś, kto spokojnie wysłucha, wyjaśni plan i bezpiecznie przeprowadzi Cię przez terapię, możesz na mnie liczyć.
Artur Kulik
TRENER PERSONALNY
Damian Tomalik
Od lekkoatlety do Twojego trenera
Jestem trenerem personalnym i trenerem przygotowania motorycznego. Swój warsztat opieram zarówno na studiach, jak i doświadczeniu zawodnika wieloboju lekkoatletycznego oraz skoku o tyczce, gdzie zdobywałem medale Mistrzostw Polski.
W pracy stawiam na przyjemną, bezpieczną atmosferę i indywidualne podejście, od pierwszych kroków na siłowni po ambitniejsze cele sportowe. Dużą wagę przykładam do techniki ćwiczeń, bo to ona decyduje o efektach i mniejszym ryzyku kontuzji.
Cieszy mnie każdy, nawet mały postęp, bo to z nich powstaje duża zmiana.
Damian Tomalik
TRENER PERSONALNY
Dominik Drukalski
Dyscyplina zamiast chwilowej motywacji
Jestem trenerem personalnym i trenerem przygotowania motorycznego. Pomagam stać się lepszym sportowcem albo po prostu sprawniejszą, bardziej świadomą swojego ciała osobą.
Dużo uwagi poświęcam edukacji. Pokazuję, jak wygląda higiena życia osoby aktywnej i dlaczego liczy się nie tylko sam trening, ale też sen, regeneracja i codzienne nawyki.
Kieruję się prostą zasadą: jeśli jest robota do zrobienia, to Ty musisz ją wykonać, a ja jestem obok, żeby dać narzędzia i wsparcie. Nie obiecuję motywacji w każdym powtórzeniu, stawiam na spokojnie budowaną dyscyplinę.
Dominik Drukalski
FIZJOTERAPEUTA
Michał Popowski
Od bólu do pełni formy
Jestem fizjoterapeutą i trenerem medycznym. Pracuję zarówno z pacjentami na co dzień, jak i ze sportowcami na najwyższym poziomie. Dzięki temu mogę precyzyjnie dobrać terapię do Twoich celów, od powrotu do zwykłej aktywności po poprawę wyników sportowych.
Łączę techniki manualne z treningiem medycznym, żeby nie tylko zmniejszyć ból, ale też zmniejszyć ryzyko nawrotu problemu. Wspieram również w obszarze przygotowania motorycznego, redukcji wagi oraz sylwetki, a w razie potrzeby także w dietetyce i suplementacji.
Na co dzień współpracuję m.in. z reprezentacją Polski w kolarstwie górskim.
Michał Popowski
FIZJOTERAPEUTA
Błażej Woźniak
Aktywna terapia zamiast samej kozetki
Jestem fizjoterapeutą i trenerem medycznym. Na co dzień pracuję z osobami po urazach ortopedycznych, przeciążeniach i różnych ograniczeniach ruchu.
Uważam, że miejsce większości pacjentów jest na sali treningowej, dlatego w terapii często sięgam po aktywną terapię ruchową, elementy przygotowania motorycznego i dokładną edukację. Chcę, żebyś rozumiał, skąd biorą się Twoje dolegliwości i co możesz robić samodzielnie.
Motywują mnie różnorodne przypadki i postępy pacjentów. W razie potrzeby korzystam też z terapii manualnej, by szybciej zmniejszyć ból i jak najszybciej przywrócić ruch.
Błażej Woźniak
FIZJOTERAPEUTKA
Karolina Kowalik
Wsparcie dla kobiet na każdym etapie
Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną i trenerką kobiet. Pracuję z pacjentkami na różnych etapach życia, od przygotowania do ciąży, przez czas po porodzie, aż po okres menopauzy.
Pomagam zmniejszać ból kręgosłupa i miednicy, łagodzić objawy endometriozy i bolesnych miesiączek, wspieram przy obniżeniu narządów rodnych i rozejściu mięśnia prostego brzucha. Prowadzę treningi zdrowotne nastawione na wzmocnienie mięśni dna miednicy, poprawę postawy i ogólnej kondycji.
Wierzę, że świadome ciało to fundament jakości życia i robię wszystko, by każda kobieta mogła poczuć się w swoim ciele pewniej.
Karolina Kowalik
FIZJOTERAPEUTKA
Kamila Kuriata
Ruch, który naprawdę służy kobietom
Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną i trenerką kobiet. W pracy łączę elementy terapii i treningu, aby w bezpieczny sposób wprowadzić ruch do codzienności, niezależnie od tego, czy zmagasz się z dolegliwościami bólowymi, problemami uroginekologicznymi, czy po prostu chcesz zacząć ćwiczyć.
Pomagam przygotować ciało do ciąży, porodu i nowej roli mamy, wspieram w powrocie do formy po porodzie. Pracuję także z bólem kręgosłupa i miednicy, bolesnymi miesiączkami, endometriozą, objawami menopauzy, nietrzymaniem moczu oraz rozejściem mięśnia prostego brzucha.
Dbam o technikę, ale też o to, żeby ruch kojarzył się z uważnością i troską o siebie.
Kamila Kuriata
TRENER PERSONALNY
Kajetan Malinowski
Z boiska na Twoją salę treningową
Jestem trenerem personalnym i trenerem przygotowania motorycznego.
W pracy ze sportowcami skupiam się na najważniejszych zdolnościach motorycznych w danej dyscyplinie oraz prewencji urazów. Pomagam poprawić szybkość, skoczność i zwinność, jednocześnie zabezpieczając przed kontuzjami.
W treningu personalnym przenoszę to podejście na pracę z klientami: traktuję Cię jak zawodowego sportowca i układam cały proces treningowy pod Twoje potrzeby, możliwości i cele.
