Wyniki wyszukiwania

Trening pod nadzorem dedykowanego trenera: 1 trener współpracuje z 3 klientami przez 60 minut. Jednostka treningowa obejmuje rozgrzewkę, trening właściwy oraz tzw. cool down na koniec. Trening odbywa się w Studiu Ordona5 w dedykowanej strefie sali treningowej. Razem z Tobą mogą trenować 2 inne osoby pod opieką tego samego trenera, ale każdy z Was realizuje własny indywidualny program treningu personalnego.

Wariancja klasyki - 1 trener współpracuje z 2 klientami jednocześnie. przy czym ćwiczący mogą realizować ten sam lub inne plany treningowe. Trening DUET jest nabywany tylko przez jedną osobę, która zaprasza drugą do wspólnego ćwiczenia (należy podać imię i nazwisko w formularzu rezerwacji sesji treningowej - możesz trenować z różnymi osobami w ramach wykupionego pakietu). Warunkiem jest jednak, żeby druga osoba miała wykupiony i aktywny dowolny Plan Subskrypcyjny. Trening trwa 60 minut i prowadzony jest w Studiu Ordona5. Oprócz Waszego treningu na sali treningowej maksymalnie mogą odbywać się 3 inne rodzaje treningu personalnego.

Trening ogólnorozwojowy Jak wyglądają zajęcia? · Skupiamy się na zaangażowaniu jak największej liczby grup mięśniowych utrwalając przy tym podstawowe wzorce ruchowe. · Dostosowanie intensywności i poziomu trudności ćwiczeń do grupy zapewnia efektywnie wykorzystaną jednostkę treningową. Korzyści: · Eliminowanie skutków siedzącego trybu życia · Wniesienie swojej sprawności fizycznej na wyższy poziom · Krok w kierunku smukłej i wysportowanej sylwetki · Lepsze samopoczucie, więcej energii na co dzień! ☺️ Dla kogo? · Dla kobiet, mężczyzn i młodzieży · Dla osób na różnym stopniu zaawansowania – również dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z treningami · Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i sprawność! ☺️

Propozycja dla doświadczonych osób, które chcą realizować samodzielnie założony Plan Treningowy. Może to być też dobry pomysł na uzupełnienie Treningów Personalnych lub DUET dla mniej wymagających sesji treningowych w Twoim planie. Rezerwując trening samodzielny otrzymujesz wstęp na salę treningową Studia Ordona5 w celu odbycia treningu. Trenujący ćwiczy samodzielnie, bez nadzoru trenera. Trening trwa 60 minut i zaczyna się o pełnych godzinach. Oprócz Twojego treningu na sali mogą odbywać się jedne zajęcia grupowe lub maksymalnie 3 inne rodzaje treningu personalnego.

Poczuj się lepiej we własnym ciele i promieniej blaskiem wokół! Chcesz wysmuklić sylwetkę, przygotować się do porodu, wrócić do formy po ciąży lub po prostu być sprawniejsza i wstać od komputera? Przyjdź na pierwszą konsultację - nasza Trenerka zrozumie Twoje potrzeby i zaplanuje dopasowany do Ciebie plan aktywności fizycznej lub fizjoterapii. Kobieca Konsultacja Treningowa to właściwy start do Twojej aktywności i zdrowia.

Trening Medyczny jest połączeniem treningu i fizjoterapii, która ma za zadanie przywrócić Twoje ciało do pełnej sprawności. Polega ona na dokładnym zdiagnozowaniu problemu, ustaleniu przyczyny oraz ułożenia planu działania, który przyniesie zamierzone rezultaty. Trening Medyczny bazuje głównie na odpowiednio dobranym ruchu, który ma na celu wzmocnić osłabione struktury, zwiększyć zakresy ruchu oraz poprawić świadomość własnego ciała. Jednakże w niektórych przypadkach terapeuta w celu uzyskania lepszego efektu wykorzystuje również elementy terapii manualnej. Dla kogo trening medyczny będzie odpowiednią usługą? ✅ Dla osób zmagających się z przewlekłym bólem ✅ Dla osób po przebytych urazach i zabiegach ✅ Dla osób borykających się z kontuzją ✅ Dla osób z jakimikolwiek dolegliwościami w obrębie aparatu ruchu

Absolutna klasyka - trening pod nadzorem dedykowanego trenera: 1 trener współpracuje z 1 klientem przez 60 minut. Jednostka treningowa obejmuje szybki wywiad, rozgrzewkę, trening właściwy oraz tzw. cool down na koniec. Trening odbywa się w Studiu Ordona5 w dedykowanej strefie sali treningowej. Oprócz Twojego treningu na sali mogą odbywać się jedne zajęcia grupowe lub maksymalnie 3 inne rodzaje treningu personalnego.

Masaż tkanek głębokich – powolna praca z tkanką na głębszych warstwach zmierzająca do rozluźnienia, wydłużenia i uwolnienia utrzymujących się wzorców nieprawidłowych napięć. Ten rodzaj masażu jest szczególnie skuteczny w przypadku chronicznego bólu mięśniowego, ograniczonej ruchomości stawów, napięć spowodowanych przez złe nawyki postawy. Do masażu używana jest niewielka ilość środka poślizgowego, aby móc dokładniej wgłębić się w tkankę wykorzystując różne narzędzia takie jak: palce, kostki palców, pięści, przedramiona i łokcie. Istotne w tej metodzie jest dobranie odpowiedniej pozycji lub ułożenie kończyn, aby poprzez rozciągnięte mięśnie doprowadzić do rozluźnienia. Masaż tkanek głębokich może spowodować krótkotrwałe uczucie bólu lub dyskomfortu, ale po sesji wiele osób odczuwa zauważalną ulgę, zwiększoną ruchomość i redukcję bólu. Regularne sesje mogą przynieść długoterminowe korzyści, poprawiając elastyczność tkanek, zmniejszając napięcia i wspierając ogólną kondycję mięśniowo-szkieletową. Masaż sportowy – energiczny masaż, podczas którego siłę poszczególnych bodźców dostosowuje się do indywidualnej reaktywności sportowca, uwzględniając charakter uprawianej dyscypliny. Masaż ma funkcję rozgrzewającą, regeneracyjną oraz leczniczą. Może być wykonywany zarówno przed jak i po treningu. Przed treningiem ma na celu rozgrzanie mięśni, zwiększenie ich elastyczności oraz przygotowanie do aktywności fizycznej. Natomiast po treningu pomaga w szybszej regeneracji, redukcji zmęczenia mięśniowego i zapobiega objawom patologicznym, które mogą powstać w wyniku dużych przeciążeń występujących w sporcie. Masaż klasyczny - jest intensywny i dość mocny masaż, dociera do głębszych warstw mięśni. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które potrzebują złagodzenia bólów mięśniowych czy też poprawy elastyczności.

Absolutna klasyka - trening pod nadzorem dedykowanego trenera: 1 trener współpracuje z 1 klientem przez 60 minut. Jednostka treningowa obejmuje szybki wywiad, rozgrzewkę, trening właściwy oraz tzw. cool down na koniec. Trening odbywa się w Studiu Ordona5 w dedykowanej strefie sali treningowej. Oprócz Twojego treningu na sali mogą odbywać się jedne zajęcia grupowe lub maksymalnie 3 inne rodzaje treningu personalnego.