Ruch to zdrowie

Warszawo, większość z nas ciągle siedzi, jedzie lub pochyla się nad ekranem

Czas na zmianę i Twój ruch!

Pomożemy Ci wypracować formę, wyjść z kontuzji lub po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele

Dla Kogo

Przede wszystkim dla Ciebie

Jeśli chodzi o sprawy związane z ruchem i sprawnością fizyczną, możesz zwrócić się do nas z dowolnym zagadnieniem. Najpierw je zrozumiemy, a następnie zaproponujemy 100% indywidualny program, który możesz w pełni lub częściowo realizować w Stolicy Ruchu. Daj nam szansę pomóc zrealizować Twój cel!

Nabierz siły i sprawności

Popraw wyniki sportowe

Przygotuj się do sezonu

Zbuduj atletyczną sylwetkę

Osiągnij właściwą wagę

Zaskocz znajomych nową sylwetką

Dopasuj wagę do stylu życia i celów sportowych

Zadbaj o zdrowie

Wróć do sprawności po urazach

Wzmocnij się, aby unikać kontuzji

Popraw wydolność i żyj dłużej

Nasze Usługi

Trening Personalny

Dla 1-2 osób

Ćwicz indywidualnie według ułożonego dla Ciebie planu treningowego

LUB

Zaproś drugą osobę do Treningu DUET - trener dobierze ćwiczenia indywidualnie dla każdej osoby - motywujcie się wzajemnie

Poznaj ofertę

Zajęcia Grupowe

Dla grupy 3-7 osób

Zbierz min. 3 znajomych - uruchomimy zajęcia tylko dla Was w wybranym terminie

LUB

Skorzystaj ze stałych zajęć tematycznych: Joga, Funkcjonalna Sylwetka, Tenisowy Harpagan, Biegacz Kompletny, Mama w Ruchu i inne

Sprawdź zajęcia

Masaż & Fizjoterapia

Dla 1 osoby

Pomagamy rozluźnić się lub zwalczyć ból - poczujesz poprawę już po pierwszej sesji

Wybierz Masaż, jeśli potrzebujesz rozluźnienia lub relaksu - uwolnij się od złego wpływu stresu

Fizjoterapia to świetna kontynuacja rehabilitacji po urazach i zabiegach. Zaczynamy od wywiadu i analizy zaleceń lekarzy

Zrozum więcej

Planowanie Diety

Dla 1 osoby

Indywidualizacja żywienia jest podstawą osiągania lepszych rezultatów

Stopniowo wypracujesz dopasowane do Twojego stylu życia nawyki żywieniowe

Znajdziemy Twój indywidualny model żywienia, poczujesz się lepiej oraz szybciej osiągniesz swoje cele

Pokaż dalej

Polecane Posty

Kamila Kuriata

2 min

Wpływ stresu na kobiece ciało

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. W małych dawkach może działać motywująco, ale gdy staje się chroniczny, może mieć...

0 komentarzy

Kamila Kuriata

2 min

5 zasad kobiecego zdrowia

Zdrowie jest najważniejsze, a dbanie o siebie jest najlepszą inwestycją, jaką możesz zrobić. Oto pięć porad, które pomogą Ci zadbać o...

0 komentarzy

Hej, co z Twoim postanowieniem noworocznym???

Stolica Ruchu

2 min

Hej, co z Twoim postanowieniem noworocznym???

Nowy Rok to czas, gdy z entuzjazmem stawiamy przed sobą cele zdrowotne i fitness, marząc o lepszej wersji siebie. Jednak utrzymanie...

0 komentarzy

Nasze Studio

KAMERALNY CHARAKTER

W Stolicy Ruchu zapomnisz co to znaczy tłum i kolejka. Każdy ćwiczący ma swoją przestrzeń - jednocześnie może odbywać się tylko 4 treningi na ponad 70m2 przestrzeni.

WESOŁA ATMOSFERA

U nas zawsze jest wesoło. Tworzymy wspólnie społeczność wokół dbania o zdrowie czy sylwetkę - zawsze z uśmiechem na twarzy

OSOBNY GABINET MASAŻU/ FIZJOTERAPII

Kiedy usługa wymaga większej intymności, zapraszamy Cię do osobnego gabinetu wyposażonego w profesjonalne łóżko do masażu